자존감 높이는 방법 5가지 추천

자존감이 높은 사람은 자신을 긍정적으로 바라보고 어려움이 닥쳐도 쉽게 무너지지 않지만 반대로 자존감이 낮은 사람은 작은 실패에도 쉽게 좌절하고 타인의 시선을 지나치게 신경을 쓰는 것이 특징입니다. 그럼 자존감을 높이려면 어떻게 하면 좋은지 지금부터 자존감 높이는 방법을 알려드리겠습니다.

 

자존감 높이는 방법

1. 자기 자신을 있는 그대로 받아들이기

자존감을 높이기 위해서 가장 중요한 것은 자기 자신을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요합니다. 사람은 누구나 단점을 가지고 있고 실수를 하기 마련이라서 절대 완벽할 수가 없습니다. 그러니 자신의 부족한 부분에만 집중하기보다는 자기 자신을 있는 그대로 받아들이면서 잘하는 것은 무엇이 있고 장점은 무엇인지 찾아보는 것이 좋습니다.

 

매일 자신의 장점 10가지를 적어보거나 매일 거울을 보면서 긍정적인 말을 스스로에게 해주고 다른 사람과 비교하는 습관을 줄이고 자신의 성장에 집중하는 것이 좋습니다. 이러한 작은 실천이 쌓이면 자연스럽게 자존감이 높아지게 됩니다.

 

2. 부정적인 생각을 긍정적으로 생각하기

사람들은 가끔 나는 왜 이걸 못할까? 나는 부족한 사람인가 봐와 같은 생각을 하고는 합니다. 그런데 이러한 자책이 자존감을 낮추는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 이러한 부정적인 생각이 들 때는 다음과 같은 방법을 활용해 보시기 바랍니다.

 

2-1. 부정적인 생각이 떠오를 때 괜찮아 나는 노력하고 있어라고 스스로에게 말해주기

2-2. 매일 하루 동안 감사한 일 3가지를 작성하는 감사 일기 작성하기

 

이렇게 부정적인 생각을 긍정적으로 생각하면 점차 자존감이 높아질 수 있습니다.

 

3. 작은 성공을 경험해 자신감 키우기

목표를 너무 크게 세우면 실패할 가능성이 높아 자존감이 낮아지는 원인이 됩니다. 그러니 상대적으로 달성하기 쉬운 목표를 설정해 작은 성공을 경험하면 점차 자신감이 올라가 자연스럽게 자존감도 높아지게 됩니다.

 

4. 나를 소중히 대하는 습관 기르기

많은 사람들이 타인을 배려하고 존중하지만 정작 자기 자신은 소홀히 대할 때가 많습니다. 자존감을 높이려면 자기 자신을 아끼고 소중하게 생각하는 습관을 가지면 자존감이 높아지게 됩니다.

 

5. 주변 환경을 긍정적으로 만들기

사람은 주변 환경에 영향을 많이 받는 것이 현실이라서 항상 부정적인 말을 하는 사람들과 함께하면 자존감이 낮아질 수밖에 없습니다. 그러니 긍정적인 사람들과 함께하고 나를 존중해 주는 환경을 만드는 것이 매우 중요합니다. 부정적인 영향을 주는 관계는 바로 정리하고 나를 응원해 주는 사람들과 더 많은 시간을 보내시기 바랍니다.

 

자존감은 하루아침에 높아질 수가 없습니다. 자존감을 높이고 싶다면 실천하기 쉬운 작은 습관부터 실천해 보시기 바랍니다. 그럼 어느새 자신을 사랑하고 존중하는 사람이 되어 있을 것이라고 생각합니다. 자존감이 낮다고 생각한다면 오늘부터 자존감을 높이기 위해 노력해 보시기 바랍니다.