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스몰토크 잘하는 방법 7가지

새로운 사람을 만났을 때 어색한 침묵이 흐르는 상황을 경험한 적이 한 번쯤은 있을 것입니다. 이럴 때 유용한 것이 바로 스몰토크로 처음 만나는 사람과 자연스럽게 친밀감을 형성하는 데 도움이 됩니다. 그럼 스몰토크는 어떻게 해야 하는 것인지 지금부터 스몰토크 잘 하는 방법을 알려드리겠습니다. 스몰토크 잘 하는 방법1. 관심과 호기심 갖기스몰토크의 핵심은 상대방에게 진정한 관심을 가지는 것입니다. 억지로 대화를 이어나가려 하기보다는 자연스럽게 상대방에 대한 관심을 표현하는 것이 중요합니다. 2. 열린 질문하기예 또는 아니오로 답이 끝나는 질문보다는 상대방이 자유롭게 이야기할 수 있도록 열린 질문을 하는 것이 좋습니다. 예를 들어 요즘 재밌게 보는 드라마가 있으신가요? 와 같이 상대방이 자유롭게 이야기할 수 ..

남과 비교하는 습관에서 벗어나는 방법 10가지

누구나 한 번쯤은 다른 사람과 자신을 비교해 마음이 무거웠던 경험이 있을 것입니다. 친구의 성공, 직장 동료의 승진, SNS 속 사람들의 화려함까지 끊임없이 타인과 자신을 비교하는 환경에 노출돼 있기 때문에 어쩌면 당연한 현상일지도 모릅니다. 하지만 남과의 비교가 자칫 잘못하면 열등감이나 자기 비하로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 남과 비교하는 습관에서 벗어나 자신만의 길을 찾을 때 비로소 만족스러운 삶을 사는 것이 가능해집니다. 그럼 어떻게 하면 남과 비교하는 습관에서 벗어날 수 있는지 지금부터 알려드리겠습니다. 남과 비교하는 습관에서 벗어나는 방법 10가지1. 자신이 누구인지 파악하기자신을 나는 것이 남과의 비교에서 벗어나는 첫걸음이라 할 수 있습니다. 나의 가치관, 강점, 약점을 명확하..

감정 일기 쓰는 법 6가지

빠르게 변화하는 삶을 살다 보면 자기 자신의 감정을 제대로 확인하지 못하는 경우가 많습니다. 이럴 때 감정 일기를 작성하면 정리되지 않은 감정을 정리해 한 번쯤 자신을 돌아보는 시간을 가지는 것이 좋습니다. 그럼 지금부터 감정 일기를 쓰는 법을 구체적으로 알려드릴 테니 감정 일기 쓰는 법을 확인하고 자신의 감정을 보다 명확하게 이해하고 삶의 질을 높이는 계기가 되기를 바랍니다. 감정 일기는 그날의 감정 상태와 기록하는 것으로 단순히 하루 일과를 작성하는 일기와 달리 감정 일기는 자신의 내면에 집중해 감정 흐름을 파악하고 분석하는 것이 핵심입니다. 감정 일기 쓰는 법1. 시간과 공간 마련하기하루 중 비교적 조용하고 방해받지 않은 시간을 정해 감정 일기를 쓰는 것이 좋습니다. 보통 자기 전이 감정을 정리하기..

높은 목표를 세우고 최선을 다하는 것은 분명 훌륭한 자세지만 그 과정이 지나쳐 완벽주의로 이어지게 되면 오히려 삶의 질이 저하되고 심리적인 부담이 커지게 됩니다. 완벽주의는 생산성을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 만족감과 정신 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 그럼 어떻게 하면 완벽주의에서 벗어날 수 있는지 지금부터 완벽주의에서 벗어나는 방법을 자세하게 알려드리겠습니다. 완벽주의 정의완벽주의는 높은 기준을 스스로 정하고 그것을 반드시 충족해야 된다는 강박에서 비롯되는 것으로 자기 자신뿐만 아니라 타인에게도 완벽을 요구해 사소한 실수조차 용납하지 못하는 것을 의미합니다. 완벽주의 특징1. 현실성이 떨어지는 목표와 기준을 세운다.2. 실수나 실패를 수치스러움으로 인식해 지나치게 두려워한다.3. 작은 실수에도 스스..

경제적 자유란 단순히 부를 축적하는 것이 아니라 일정한 수입이 지속적으로 생겨 더 이상 생계를 위해 일하지 않아도 돼 시간적 자유와 정신적 여유를 누릴 수 있는 상태를 의미합니다. 하지만 경제적 자유는 꾸준한 자기 계발과 올바른 습관을 형성할 때 비로소 지속 가능한 경제적 자유를 누릴 수 있는 것이기 때문에 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그럼 어떻게 해야 경제적 자유를 누릴 수 있는지 지금부터 누구나 원하는 경제적 자유를 위한 자기 계발 습관에 대해서 알려드리겠습니다. 경제적 자유를 위한 자기 계발 습관1. 독서하기경제적 자유를 누리기 위해서는 금융 지식과 경제 전반에 대한 이해가 필요한데 금융 지식과 경제 지식을 배우기 가장 쉬운 방법이 독서이므로 매일 일정 시간을 투자해 금융, 경제와 관련된 책을 읽어서..

건강한 식습관을 유지하는 것이 좋다는 것은 누구나 아는 사실이지만 정확하게 어떤 점이 좋은지 정확하게 알지 못하는 경우가 대부분입니다. 그래서 간편하게 먹기 좋은 패스트푸드를 먹는 것입니다. 그럼 지금부터 건강한 식습관이 중요한 이유를 알려드릴 테니 오늘부터 건강한 식습관을 유지하려고 노력해 보시기 바랍니다. 건강한 식습관이 중요한 이유 6가지1. 에너지 향상우리 몸은 섭취하는 음식으로부터 에너지를 얻는데 균형 잡힌 건강한 식사를 하면 신체 활동과 두뇌 활동이 원활하게 이루어지고 피로감이 줄어들어 생산성이 높아지게 됩니다. 특히 가공식품 대신 가공식품 대신 자연식인 과일, 채소, 견과류 등을 섭취하면 에너지 대사가 원활해지게 됩니다. 2. 면역력 강화와 질병 예방건강한 식습관을 유지하면 면역력이 강화돼 ..

대화를 잘하는 사람은 단순히 말을 많이 하는 사람이 아니라 상대방의 말을 잘 듣고 공감하며 상황에 맞게 적절한 표현을 하는 사람입니다. 대화 능력은 인간관계의 핵심 요소 중 하나로 대화 잘 하는 기술을 갖추고 있으면 가족, 친구, 직장 동료 등과의 관계가 개선되고 설득력과 영향력이 높아지게 됩니다. 반면 대화를 잘 못해 의사소통이 부족하면 오해가 생기거나 기회가 사질 수도 있습니다. 그럼 어떻게 하면 대화를 잘할 수 있는지 지금부터 대화 잘 하는 방법 5가지를 알려드리겠습니다. 대화 잘 하는 방법 5가지1. 경청하는 태도 갖기대화를 잘하는 사람은 말을 잘하는 것뿐만 아니라 상대방의 말을 잘 듣는 능력도 매우 중요합니다. 상대방이 이야기할 때는 이야기에 집중해 상대방이 더 편하게 이야기할 수 있도록 만들고..

가족, 친구, 직장 동료 및 상사 심지어 SNS에서까지 우리는 다양한 형태의 비판을 받는 경우가 있습니다. 사람마다 생각이 틀린 게 아니라 다른 것이기 때문에 비판은 피할 수 없는 요소 중 하나입니다. 그러나 비판을 어떻게 받아들이느냐에 따라서 성장과 발전에 있어 큰 차이가 생기게 됩니다. 그럼 어떻게 비판을 긍정적으로 받아들일 수 있는지 지금부터 비판을 긍정적으로 받아들이는 방법을 알려드리겠습니다. 비판을 긍정적으로 받아들이는 방법1. 감정적인 반응 자제하기비판을 들었을 때 순간적으로 감정이 상하는 것은 당연합니다. 하지만 감정적인 반응을 즉각적으로 보이면 상황을 악화시킬 수 있기 때문에 잠시 깊게 숨을 들이마시고 내쉬면서 감정을 가라앉히고 차분하게 대응하는 것이 좋습니다. 그리고 상대방이 나를 비난하..

자존감이 높은 사람은 자신을 긍정적으로 바라보고 어려움이 닥쳐도 쉽게 무너지지 않지만 반대로 자존감이 낮은 사람은 작은 실패에도 쉽게 좌절하고 타인의 시선을 지나치게 신경을 쓰는 것이 특징입니다. 그럼 자존감을 높이려면 어떻게 하면 좋은지 지금부터 자존감 높이는 방법을 알려드리겠습니다. 자존감 높이는 방법1. 자기 자신을 있는 그대로 받아들이기자존감을 높이기 위해서 가장 중요한 것은 자기 자신을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요합니다. 사람은 누구나 단점을 가지고 있고 실수를 하기 마련이라서 절대 완벽할 수가 없습니다. 그러니 자신의 부족한 부분에만 집중하기보다는 자기 자신을 있는 그대로 받아들이면서 잘하는 것은 무엇이 있고 장점은 무엇인지 찾아보는 것이 좋습니다. 매일 자신의 장점 10가지를 적어보거나..

아침에 일어나 양치를 하고 커피를 마시고 스마트폰을 확인하는 것조차 습관의 일부로 모든 행동 패턴은 습관에 의해 좌우됩니다. 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 유지하는 것이 성공적인 삶을 살아가는 데 중요한 역할을 하지만 오래된 습관을 바꾸는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그럼 어떻게 하면 나쁜 습관을 고치고 좋은 습관을 유지할 수 있는지 지금부터 나쁜 습관 고치는 방법을 알려드리겠습니다. 나쁜 습관 고치는 방법1. 나쁜 습관 원익 분석하기나쁜 습관을 고치려면 먼저 그 습관이 형성된 이유를 파악하는 것이 중요합니다. 습관은 특정한 원인에 의해 반복적으로 실행되는데 예를 들어 스트레스받을 때마다 과자를 먹는다면 과자를 먹는 것이 스트레스 해소 수단으로 자리를 잡았다는 의미가 됩니다. 이처럼 자신의 행동 패..